Pozdravite se s kilogramima: Ove voćke su najbolji saveznici u mršanju
Svi bismo mi da smršamo i da imamo zavidnu figuru.
GREJPFRUT
Jedan srednji grejpfrut sadrži 82 kalorije, manje od 0,5 grama masti, 0 mg natrijuma, 20,5 grama ugljenih hidrata, 3 grama vlakana, 18 grama šećera, 1,5 grama proteina.
Grejp je jedna od voćki, koje obavezno treba da jedete ako želite da smršate. Poput lubenice, grejpfrut također sadrži više od 90 procenata vode.
Studije pokazuju da sastojak u grejpu, koji se zove naringin može da smanji šećer u krvi i da dovede do mršanja.
Uživajte u grejpu, kad god možete, malo iscjedite u vodi, dodajte ga vašoj salati ili ga koristite umjesto limuna, kao dodatak vašoj ishrani.