OVI ZNAKOVI UKAZUJU DA JE VRIJEME ZA ČIŠĆENJE: 10 namirnica koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija
Što god tokom života pojedemo i popijemo prolazi kroz našu jetru.
Upravo zbog toga ovaj organ trpi i upija sve naše loše prehrambene navike i svojim radom štiti naše tijelo. Želite li učiniti dobru stvar za svoje tijelo, a time i za svoju jetru doznajte kako je održati zdravom i čime je 'očistiti'.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lijekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u tijelu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti. Dobra vijest je ta što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti.
Kako znati da je vašem tijelu potreban detoks
Donosimo vam sigurne znakove koji ukazuju na to da je vaš organizam zasićen toksinima:
- neprestani umor
- konstipacija i učestale glavobolje
- loš zadah
- hormonska neravnoteža
- nemogućnost gubitka kilograma
- bolovi u mišićima i zglobovima
- kožne bolesti
- nesanica
- teškoće s koncentracijom i pamćenjem
NAMIRNICE KOJE ČISTI JETRU:
1. Bijeli luk- potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.
2. Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.
3. Cikla i mrkva - obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njezin rad.
4. Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.
5. Zeleno lisnato povrće - špinat, kelj, blitvu i salata repuni su klorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivcanju toksina iz krvnog sustava.
6. Ananas - prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.
7. Menta - lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.
8. Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.
9. Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
10. Kupus - baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad.