Osuđuju vas što ste ljuti kad ste GLADNI, evo ko je glavni krivac takvog stanja

Zdrav život
Osuđuju vas što ste ljuti kad ste GLADNI, evo ko je glavni krivac takvog stanja
.

Ugljikohidrati, proteini i masti se nalaze u svemu što ljudi jedu, a probavom se pretvaraju u jednostavne šećere (glukozu), amino kiseline i masnoće. Ove hranjive tvari putuju krvotokom te se distribuiraju među organima i tkivom koje ih koriste za energiju.

Budući da većina ljudi ne jede sedam malih obroka na dan kako bi održali optimalan nivo hranjivih tvari u tijelu, njihova količina neminovno će opasti u nekom periodu dana.

Glad može probuditi najgore u vama, ali vi doista niste krivi već šećer u krvi. On je odgovoran za ljute, nervozne i bijesne reakcije, koje nam inače nisu svojstvene - kad smo siti.

Kako bi normalno funkcionirao, ljudski mozak ovisi o jednostavnim šećerima, odnosno glukozi. Ako nivo glukoze naglo opadne, čovjek ne može obavljati ni najjednostavnije zadatke, a u ekstremnim situacijama može se pojaviti vrtoglavica i anksioznost.

No kada se to dogodi i kada tijelu nedostaje glukoze, mozak tu situaciju registrira kao opasnu po život. Za razliku od drugih organa koji za nastavak rada mogu koristiti razne hranjive tvari, mozak ovisi prvenstveno o glukozi, piše The Conversation. Veza između niskog nivoa šećera u krvi i ljutnje je toliko jaka da su naučnici u studiji iz 1984. godine predvidjeli nasilje kod ljudi koji su imali problema s regulacijom nivoa glukoze u krvi. Kada smo gladni, tijelo pokušava riješiti taj problem i mozak šalje poruke organima da ubrzaju svoj rad. To izaziva adrenalin, koji dodatno utječe na raspoloženje.

U takvim situacijama, najbolje što ljudi mogu napraviti za svoj mozak, i organizam u cijelosti, jeste da napune tanjir hranom bogatom hranjivim tvarima, kao što su: jogurt, špinat, karfiol, batat, grahorice, gljive, orasi, jaja ili humus, savjetuje Mirror.

 

Ne propustite