Za čvrst trbuh i stražnjicu: 3 vježbe koje možete raditi dok gledate TV

Provesti vrijeme na kauču gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. No, ponekad ne moramo birati između jednog i drugog. Donosimo vam tri vježbe koje možete raditi dok gledate televiziju

Ovo je odličan način da spojite ugodno s korisnim, pogotovo ako želite ući u formu, ali se istovremeno ne želite odreći gledanja televizije.
S ovakvim vježbanjem nećete potrošiti toliko kalorija koliko biste s pravim treningom, ali i dalje možete s manjim intenzitetom sagorjeti kalorije i poraditi na učvršćivanju tijela.

Tri vježbe koje možete raditi dok gledate televiziju jesu:

1. Daska
Vježba plank ili daska jedna je od najpopularnijih vježbi diljem svijeta, i to s razlogom. Istovremeno djeluje na sve mišićne grupe u tijelu –učvršćuje stražnjicu, smanjuje bol u leđima, osnažuje ruke i noge, ravna trbuh i jača trbušne mišiće.

S obzirom na to da je riječ o statičnoj vježbi, za njezino izvođenje nije vam potrebno puno prostora te je tako možete napraviti ispred samog kauča.

– –>