Imati stomak, ne mora značiti da ste debeli - Može biti i neki OZBILJNIJI PROBLEM!

Trbuh od stresa

Prepoznatljiv po: isturenom nadutom, tvrđem trbuhu u području pupka. 

Uzroci: 

-hronični stres
-preskakanje obroka
-puno kafe
-iritabilni sindrom crijeva
-nezdrava hrana (grickalice, prženo, gazirana pića...)

Kako ga se riješiti:

-Idite u krevet ranije. Pod stresom ste i spavate premalo i loše, a to ometa proizvodnju leptina, hormona koji regulira apetit i metabolizam. 
-Opustite se prije spavanja. Vježbe disanja, duga kupka ili meditacija učinit će dovoljno da se restartate i opustite. Bilo bi dobro da vam to uđe u naviku jer ćete spavati bolje. Navečer ograničite unos kofeina. Pokušajte piti maksimalno dvije šoljice kave na dan. 
-Ne pretjerujte s vježbanjem. Previše kardio vježbi mogu povisiti vašu razinu kortizola. Umjesto toga, izaberite jogu, duge šetnje ili odlazak u teretanu, ali nemojte se preforsirati. 
-Uključite magnezij u svoju prehranu. Ovaj mineral opušta tijelo, a ima ga u zelenom povrću, orašastim plodovima i pšeničnim mekinjama.