Ovo su namirnice koje pružaju prirodnu zaštitu od sunca i doprinose vašem MLADOLIKOM izgledu
Ne zaboravite da je izlaganje suncu potrebno vašem organizmu za zdravlje, osobito radi proizvodnje vitamina D.
2. Špinat
Osim željeza, po kojem je ovo zeleno lisnato povrće poznato, špinat obiluje proteinima, vitaminima A, C i E, folatima i klorofilom.
Usto, sadrži lutein, antioksidans koji čuva zdravlje očiju, kože i srca.
Špinat sprečava promjene na koži koje nastaju nakon pretjeranog izlaganja suncu.
I drugo tamno lisnato povrće, poput kelja i blitve, također ima protektivni učinak na vašu kožu.
Što su listovi tamniji, to imaju snažnije djelovanje protiv štetnih slobodnih radikala i pružaju snažniju zaštitu od melanoma.
Ljeti možete napraviti ukusnu salatu od špinata i ostalog lisnatog povrća.
Dodajte u nju nekoliko kapi maslinova ulja i svježe iscijeđenog limuna za još bolju apsorpciju nutrijenata, i vaša će vam koža biti zahvalna.