Ovo su namirnice koje pružaju prirodnu zaštitu od sunca i doprinose vašem MLADOLIKOM izgledu

Istraživanja su pokazala da dugotrajnom konzumacijom hrane bogate vitaminom C i E uvelike smanjujete rizik od zadobivanja opeklina.

Namirnice koje pružaju prirodnu zaštitu od sunca

Ljeti je važno da se na vašem tanjiru nađe što više voća bogatog vitaminom C, poput kivija, jagoda, naranača, limuna i lubenice.

To će koži pružiti potporu u stvaranju kolagena, što je važno za očuvanje mladolikog izgleda.

U svoju prehranu uvrstite i namirnice koje obiluju omega-3 masnim kiselinama, poput oraha, lanenih i chia sjemenki te sjemenki konoplje jer i one čine kožu zdravijom i otpornijom na UV zrake.

Ne zaboravite da je izlaganje suncu potrebno vašem organizmu za zdravlje, osobito radi proizvodnje vitamina D.

1. Mrkva

Osim što čuva vaš vid, mrkva je zahvaljujući obilju likopena i beta-karotena snažan zaštitnik vaše kože od oštećenja uzrokovanih suncem.

Istraživanje provedeno 2008. godine pokazalo je da osobe koje hranom unose više likopena imaju glađu kožu, a oni koji su 10-12 sedmica pili domaći sok od mrkve ili paradajza imali su 50 posto manje crvenila na koži uzrokovanog izlaganjem suncu.

http://novi.ba/clanak/135801/ovo-je-zastita-od-sunca-na-jednostavan-nacin