NEMATE VREMENA ZA TRENING? Ove vježbe će u samo 4 minute dovesti vašu figuru do savršenstva

Iscrpljujući trening u teretani ne odgovara baš svima, i budimo iskreni, ponekad nemamo dovoljno vremena za to. Ipak, to nije izgovor da prestanete raditi na vašem izgledu. U nastavku vam donosimo vježbe koje možete uraditi za 4 minute, a imat ćete isti efekat kao da ste proveli 1 sat u teretani. 

Vježba 1
Postavite stopala u širini ramena ili malo šire. Počnite da se spuštate, vraćate karlice nazad kao da želite sjesti na stolicu. Spuštate se što je niže moguće,ali držite leđa ravnima. Zatim se vratite u početni položaj

– –>