Nekoliko praktičnih savjeta za zdrav gubitak suvišnih kilograma

Smanjite unos šećera

Bijeli šećer donosi puno zdravstvenih opasnosti, a njegov prekomjeran unos na brojne načine opterećuje organizam.

Za održavanje uravnotežene i zdrave prehrane nužno je smanjiti ili potpuno izbaciti namirnice koje sadrže prazne kalorije bez nutritivne vrijednosti, a to su namirnice s puno šećera, alkohol te hrana s rafiniranim brašnom.

Sokovi i gazirana pića s dodanim šećerima također spadaju u proizvode koje je poželjno izbjegavati.

Birajte hranu bogatu nutrijentima

Za pravilno provođenje programa gubitka kilograma, fokusirajte se na konzumiranje visoko nutritivne hrane kao što su cjelovite žitarice, namirnice bogate proteinima te zeleno lisnato povrće, ali ih nemojte kombinirati s umacima i kaloričnim preljevima.

Osim što će konzumacija spomenutih namirnica osigurati potrebnu energiju, a pomoći mršavljenju, idealna je za suzbijanje bolesti kao što je anemija (slabokrvnost).