Top 10 voćki koje su odličan izvor hidratacije tokom Ramazana

2. Naranče – 87% vode. Naranče su slatke, ali bogate vitaminom Ci to  100%  više od preporučenog dnevnog unosa. Osim toga predivno mirišu.

Ideja: Sok od naranče dodajte napitku od čokolade, a preostalu pulpu umješajte u voćne salate.

3. Bobičasto voće – Jagode važe za 4. najjači antioksidans, a sastavljene su od 92% vode. Maline i borovnice su također dostupne tokom ljeta. Bobičasto voće je puno vitamina C, čisti arterije, regulira šećer u krvi i super su okusa. Najbolje je jesti organski uzgojene i dovoljno je jedna “šaka” svaki dan.

Ideja: Ujutro za sehur sa žitaricama ili kao krema sa jogurtom i granola žitaricama.

4. Smokve – u Kur'anu poznate kao At-Tin, ove ljetne ljepotice visoko rangiraju na skali zdravstvenih prednosti.- Poznate su po tome da smanjuju pritisak, poboljšavaju probavu. pomažu pri mršavljenju,a čak i lišće smokve smanjuju inzulin kod dijabetičara. Kao jedno od najzdravijeg voća na svijetu, smokve daju energiju tako da se možete kretati i čitati Kur'an.

Ideja: Kriške smokvi pomiješajte sa sladoledom od koksovog mlijeka da biste napravili smoothie ili pomoješajte smokve sa Mejool hurmama i time se omrsite za iftar.

----->