Top 10 voćki koje su odličan izvor hidratacije tokom Ramazana

5. Grožđe – Ovaj dragulj od voća je poznat po svojim izuzetno visokom sadržaju resveratrola, supstance koja djeluje kao antioksidans i pomaže rad srca. Bobice grožđa pucaju od vode pri svakom zalogaju, a možete birati boju grožđa koje hoćete od crnog, crvenog, ljubičastog ili bijelog.

Ideja: Narežite ga u voćnu salatu li jedite samo.

6. Grejpfrut – 90% vode. Sladak ali pomalo opor, grejp sadrži samo 30 kalorija te limonoidi koji prema istraživanjima može spriječiti razvoj ćelija raka.

Ideja: Grejp možete karmelizovati  i jesti sa vaflima ili jednostavno presjeći na pola, posuti sa malo šećera i jesti kašikom.

7. Kokos voda – voda 95%. Kokos voda (ne mlijeko) je tečnost koja se nalazi u u mladom zelenomm kokosu koja se absprbuje kako kokos sazrijeva. Voda ima relativno nizak natrija i sadržaja ugljenih hidrata te suh ali osvježavajući okus.

Ideja: Kupite svjež sok, ali izbjegavajte konzerviranu ili vodu u tetrapaku jer sadrži konzervanse.