Top 10 voćki koje su odličan izvor hidratacije tokom Ramazana

Preporučena dnevna količina vode  jeste 8 - 10 čaša. 

Tokom Ramazana malo je teško popiti toliko vode u kratkom periodu nakon prekida posta.

No, umjesto tečnosti uzimajte 2-4 porcije sočnog voća, koje će vam dati i energiju i potrebnu hidrataciju.

 
1. Lubenica – 92% vode. Ovo voće je uglavnom puno prirodnog šećera i vode, te esencijalnih soli magnezija, kalcija, natrija i kalija što je učinkovitije nego da pijete samo vodu.

Ideja: Stavite u blender komade lubenice, leda i  palmin šećer kako biste dobili ukusno osvježenje za iftar.

----->