IZBEGAVAJTE IH KOLIKO GOD MOŽETE: Od ovih namirnica ćete samo još više biti gladni

Zdrav život
IZBEGAVAJTE IH KOLIKO GOD MOŽETE: Od ovih namirnica ćete samo još više biti gladni
Da li ste znali da neke od namirnica koje čine dio svakodnevne ishrane kod većine ljudi, zapravo namirnice koje nas čine još gladnijima? U nastavku slijedi spisak namirnica koje biste trebali što rijeđe jesti i koliko možete izbjegavati.

2. Sokovi

Također većini ljudi ispijanje čašice soka predstavlja pravi užitak poslije dobrog obroka, međutim evo zašto biste se i te navike trebali što prije riješiti. Kupovni voćni sokovi sadrže sav šećer iz voćke, ali nimalo vlakana iz pulpe ili kože voćke. To znači da čaša soka može brzinski značajno povisiti nivo šećera u krvi, a onda je opet naglo spustiti zbog čega ćete osjećati glad. Zbog toga će puno bolja zamjena kupovnom soku biti smootie napravljen od svježeg voća kojem možete dodati malo proteinskog praha ili maslaca od kikirikija što će pomoći održavanju nivoa šećera u krvi i učiniti vas sitijima.

grickalice-raspolozenje

 

3. Slane grickalice

Uz dobar film, ili iz čiste dosade grickalice su možemo reći mali “porok” skoro svakog prosječnog čovjeka. Te često čujemo kako bismo ih trebali izbjegavati jer “debljaju”, međutim zbog čega je to tako? Čips, smoki, pereci i ostale slane grickalice, su zapravo najjednostavniji ugljenihidrati lišeni gotovo svake hranjive vrijednosti te potiču brzo podizanje te još brže spuštanje inzulina. Zbog toga nakon slanih grickalica imamo potrebu da uzmemo još nešto a naročito se javlja potreba za slatkišima.

Ne propustite

✖