IZBEGAVAJTE IH KOLIKO GOD MOŽETE: Od ovih namirnica ćete samo još više biti gladni

Zdrav život
IZBEGAVAJTE IH KOLIKO GOD MOŽETE: Od ovih namirnica ćete samo još više biti gladni
Da li ste znali da neke od namirnica koje čine dio svakodnevne ishrane kod većine ljudi, zapravo namirnice koje nas čine još gladnijima? U nastavku slijedi spisak namirnica koje biste trebali što rijeđe jesti i koliko možete izbjegavati.

4. Brza hrana

Tempo života natjerale su čovjeka da stekne neke nezdrave životne navike, pa se u to može ubrojati i jelo u pokretu, koje najčešće sačinjava brza hrana. Međutim gotovo svaki sastojak brze hrane ima nakanu učiniti vas gladnijima, tako da biste pojeli što više. na primjer, trans masne kiseline mogu izazvati upalu u crijevima koja može smanjiti apetit poput dopamina i serotonina. također brza hrana je poznata po tome da je prepuna soli, zbog koje se možemo osjećati dehidrirano. A osjećaj žeđi lako je zamijeniti sa osjećajem gladi te vrlo često umjesto tekućine uzmemo još hrane.

alkoholicar-casice

 

5. Alkohol

Istraživanja su pokazala da se nakon tri alkoholna pića, nivo leptina, odnosno hormona koji suzbija glad i osjećaj sitosti, može smanjiti za čak 30%. Alkohol također može iscrpiti zalihe ugljikohidrata u tijelu zbog čega nakon njegovog konzumiranja imamo potrebu nadoknaditi te izgubljene ugljikohidrate.

Ne propustite

✖