ZBOG OVIH LOŠIH NAVIKA, NIKADA NEĆETE SMRŠATI
Nije samo hrana ta koja vas čini mršavima ili debelima
4. Radiš samo kardio treninge
Ako si stalno na traci na trčanje, a nikad ne vježbaš s utezima - propuštaš velik dio dobrog fitnessa! Ne samo da ćeš vježbanjem s utezima ojačati mišiće i preventirati ozljede, već ćeš izgraditi više mišićne mase i ubrzati metabolizam.
5. Vježbaš praznog želuca
Promijeni ovu lošu naviku jer vježbanjem bez prethodnog obroka tijelo ne troši kalorije iz masti, već iz mišića. Pojedi hranjiv obrok i bezbrižno se baci na trening!