ZBOG OVIH LOŠIH NAVIKA, NIKADA NEĆETE SMRŠATI

1. Ne piješ dovoljno vode
 
Osim što će hidrirati tijelo, voda će pomoći i pri mršavljenju. Čaša vode prije jela smanjit će apetit, a hrana koja ima velik udio vode (voće i povrće) zasitit će te bez da uneseš puno kalorija u organizam. Istraživanja su pokazala kako hladna voda ubrzava metabolizam i smanjuje želju za sokovima i ostalim šećernim napicima. 
 
2. Misliš da je šetanje psa dovoljno
 
15-minutna šetnja bolja je od ničega, no nemoj očekivati veliki gubitak težine. Svakodnevno napravi barem 30 minuta treninga. Kalorije ćeš najbrže "ubiti" trčanjem, intervalnim treninzima, planinarenjem i kružnim treninzima.

3. Jedeš previše zdrave hrane
 
Avokado, maslinovo ulje, cjelovite žitarice, orašasto voće i tamna čokolada zdrave su i hranjive namirnice, no imaju dosta kalorija. Jedi zdravo, no pripazi na porcije i nemoj pretjerivati!