Ponovno umorni? Tri poteza uz koja ćete se napokon naspavati
U normalnom svijetu i normalnim vremenima, trebali bi svi da legnemo u 22h kako bismo ustali ujutru u 6 sati i bili dovoljno naspavani i odmorni.
Prvi savjet je da sebi stvorite naviku spavanja i da izbjegavate spavanje po danu
Prva greška je da ne idemo u krevet u isto vrijeme, međutim, ako biste, koliko-toliko odredili sebi da idete u približno vrijeme na spavanje, imali biste veće šanse i da se naspavate.
Isto tako spavanje po dani sprečava čvrst san i odmor u večernjim satima