Ponovno umorni? Tri poteza uz koja ćete se napokon naspavati
U normalnom svijetu i normalnim vremenima, trebali bi svi da legnemo u 22h kako bismo ustali ujutru u 6 sati i bili dovoljno naspavani i odmorni.
Izbacite laptop iz spavaće sobe i udaljite svoj mobitel
Gledanje u mobitel i u laptop prije odlaska na spavanje, nije ni malo od pomoći.
Ograničite sebi izlaganje tom svjetlu.