SAVJETI DUHOVNOG UČITELJA O PREHRANI: Čega ste gladni?

1. Emocije

Budite iskreni prema sebi, upućuje Chopra u knjizi, zapitajte se čega ste uistinu željni i neka vas vaša iskrena želja za promjenom vodi ka pravom putu. Kada shvatite što vam nedostaje u životu, tada normalno konzumiranje hrane, prema Chopri, postaje automatsko jer tijelo i um postižu ono što žele i bez jela. Nakon 30 dana praćenja njegova tjelesnog i duhovnog programa koji spaja zapadnjačku i alternativnu medicinu, uvjerava nas, smanjit ćemo 2-3 kilograma.

Shvativši da mu nedostaje više druženja s obitelji i odbacivši nepromišljene, usputne zalogaje (na aerodromima, u hotelskim sobama…), i sam je uspio smršavjeti preko osam kilograma pomoću savjeta iz ovog priručnika. Da biste i vi uspjeli u tome, Chopra savjetuje da prvo postanete svjesni svog tijela i osjećaja gladi te naučite slušati svoje emocije. Emocionalno stanje slično je fizičkom. Kao što znate odrediti da vas boli glava, jednako lako otkrijte što vam poručuje srce. Zatvorite oči, fokusirajte se na taj organ ljubavi pa promatrajte kako se pri tom osjećate.