OTKRIO RECEPT: ČAČANIN za samo 5 mjeseci IZGUBIO 45 KILOGRAMA I TO BEZ DIJETE!

Zdrav život
OTKRIO RECEPT: ČAČANIN za samo 5 mjeseci IZGUBIO 45 KILOGRAMA I TO BEZ DIJETE!
Čačanin Dragan Soni Kolarević za pet mjeseci smršao je 45 kilograma!

Evo šta Dragan jede:

1. Špinat (obaren i sa obranim mlijekom)

2. Zelje (obareno i sa obranim mlijekom)

3. Blitva (obarena i bez ulja)

4. Brokoli (obaren i bez ulja)

5. Karfiol (obaren)

6. Šargarepa (živa i kuvana)

7. Boranija (obarena, šargarepa, luk)

8. Cvekla (obarena, sirće jabukovo ili nacijeđen limun, luk, bez ili sa vrlo malo maslinovog ulja)

9. Kiseli i slatki kupus (obaren, šargarepa, bez ulja)

10. Šampinjoni (dinstani na vodi sa lukom)

11. Paprika (dinstana na vodi bez jaja)

12. Piletina – samo beijlo meso bez kože i barena

13. Ćuretina – samo beijlo meso bez kože i barena

14. Riba – zavijana u alu-foliju i pečena u rerni sa zelenim začinima bez ulja

15. Junetina – barena16. 2-3 kuvana jaja (ne svaki dan)

17. Pečena i dinstana bundeva

18. Jogurt 0.5% mm

19. Mlijeko 0.9%mm i 1.6%mm

20. Salate-sve bez ulja ili sa malo maslinovog

21. Paradajz mljeveni

22. Kiseli krastavci – turšija

23. Supa iz kesice ili od vode barenog mesa

24. Luk bijeli, crni

25. Roštilj od nemasnog mesa, bijelo meso piletina/ćuretina, riba (ne pretjerano često)

26. Grejp, limun, mandarina, pomorandža, jabuke ( samo kožare ili greni smit!!!)

27. Med – jedna kašičica dnevno (samo pravi med)

28. Kafa + zaslađivač

29. Voda, kisela voda, limunada, surutka

30. Sjemenke biljke ČIA dnevno dvije kašičice, nije bitno kada i sa čim. Ja sipam u šolju jogurta po jednu kašičicu, promiješam i popijem poslije desetak minuta. U šolji se stvori želatinasta masa koje je najveće BLAGO za organizam!!!

31. Himalajska so

 

Recept za hljeb --->>>

#recept #dijeta #mršanje #zdrav život #čačak

Ne propustite

✖