Želite smršati? Slijedite ovih 5 pravila i kilogrami će nestati kao od šale!
lNije to ni brojanje kalorija ni ekstremno vježbanje ni oduzimanje obroka - ništa teško, drastično i nedostižno, ali hej - nečega se ipak morate držati.
3. Čak ni super zdrave namirnice ne možete jesti u neograničenim količinama
Mala promjena u prehrani ne znači da ćete sada zamijeniti nezdrave namirnice sa zdravima pa ćete onda u njima moći uživati do mile volje. Ne - jer čak i super zdrave namirnice kao što je avokado i orašasti plodovi u sebi imaju dosta kalorija koje bi mogle itekako utjecati na omjer unesenih i potrošenih kalorija u danu. Zato i sa zdravima - oprez. Umjerene porcije ključ su dobre linije!