Želite smršati? Slijedite ovih 5 pravila i kilogrami će nestati kao od šale!
lNije to ni brojanje kalorija ni ekstremno vježbanje ni oduzimanje obroka - ništa teško, drastično i nedostižno, ali hej - nečega se ipak morate držati.
2. Da bi vidjeli promjene morate napraviti promjene
Vrlo jednostavno - bez muke nema ni nauke. Zato se pomiriti s tim da ćete neke promjene jednostavno morati učiniti, no sjetite se uvijek jednog važnog pravila - 80:20. U 80 posto vremena jedite zdravo (napravite tu promjenu tako da super nezdrave namirnice zamijenite zdravim varijantama), a onda onih 20 posto vremena malo guštajte u starim dobrim masno-slatko-slanim zabranjenim okusima. Nitko ne kaže da ih morate kompletno izbaciti iz svog života.