Želite smršati? Slijedite ovih 5 pravila i kilogrami će nestati kao od šale!
lNije to ni brojanje kalorija ni ekstremno vježbanje ni oduzimanje obroka - ništa teško, drastično i nedostižno, ali hej - nečega se ipak morate držati.
4. Kalorije koje pojedete ne smiju biti veće od kalorija koje potrošite
Mršavljenje ima vrlo jednostavnu računicu - ako pojedete 500 kalorija, toliko kalorija morate i potrošiti, a ostatak gubitka kilograma odradit će vaš metabolizam. Sve što je mimo toga - ako primjerice jedete manje nego što trošite, učinit ćete štetu svojoj energiji i svom organizmu, a ako ćete se zdušno baciti na hranu kako se bacate i na vježbu, lako je moguće da ćete jesti više nego što smijete pa ćete umjesto kilograma manje dobiti kilograme više.