Riješi se naslaga na trbuhu jednom zauvijek uz ova tri jednostavna trika

Vezano uz hranu

Mnogi ljudi koji paze na svoju prehranu paze na kalorije i odabir namirnica, ali rijetko tko pritom pazi na nešto drugo - na rutinu odlaska na toalet. Zatvor je vrlo čest problem zbog kojeg vaš trbuh izgleda deblje nego što doista jest. zatvor radi probleme i u vašoj probavi pa se dobar dio namirnica i svih njihovih nutrijenata ne probavljaju kako trebaju, ali postoji još jedan problem - nadutost od zraka koji se nepotrebno zadržava u vašem probavnom traktu.

Ako je to i vaš problem, ako se unatoč svemu još dugo nakon obroka osjećate previše naduto, onda svakako obratite pozornost na količinu vlakana koje unosite tijekom dana. Prema procjenama stručnjaka svaki zdrav čovjek dnevno mora pojesti oko 25 do 30 grama vlakana, jer sve manje, ali i više od toga vodit će upravo nepotrebnoj nadutosti.

Ako je vaš problem manjak vlakana, svakako povećajte unos primjerice brokule, jabuka, graha, a ukoliko ste onaj tip koji voli vlaknaste namirnice tada radije birajte više onih koji će prije požuriti vašu probavu, poput ananasa ili borovnica, čisto da dodatno potaknu probavu i dugotrajnije vas riješe nadutosti. Jer masne naslage koje imate često se ne bi niti primijetile da vam je trbuh ravniji, odnosno ispuhaniji.