SPOJITE UGODNO S KORISNIM Zategnite vašu zadnjicu dok gledate TV

Spojite lijepo i korisno i rezultati će biti veoma brzi
  
Provesti vrijeme na kauču gledajući televiziju ili otići na trening? To je česta dilema mnogih nas. Ali, ponekad ne moramo da biramo - ove tri efikasne vježbe možete da radite dok gledate televiziju!

Ukoliko niste tip koji može redovno da vježba, ovo je odličan način da uđete u formu. Sa ovakvim vježbanjem nećete potrošiti toliko kalorija koliko biste sa pravim treningom, ali i dalje možete sa manjim intenzitetom sagoreti kalorije i poraditi na učvršćivanju tijela.

1. Daska
Vježba plank ili daska jedna je od najpopularnijih vježbi širom svijeta, i to sa razlogom. Istovremeno djeluje na sve mišićne grupe u tijelu - učvršćuje zadnjicu, smanjuje bol u leđima, jača ruke i noge, ravna stomak i jača trbušne mišiće. S obzirom na to da je riječ o statičnoj vežbi, za njeno izvođenje nije vam potrebno puno prostora i možete da je odradite ispred samog kauča.