Evo kako možete uspješno skinuti ružni podbradak: BEZ INJEKCIJA ILI BILO KAKVE OPERACIJE!

Praktična žena
Evo kako možete uspješno skinuti ružni podbradak: BEZ INJEKCIJA ILI BILO KAKVE OPERACIJE!
.

Vaše lice je je prva stvar koju ljudi primjećuju na vama, bez obzira koliko je privlačan ostatak tijela.

Lice je jedno od područja gdje dijeta i ukupan način života imaju najveći utjecaj. Iako neki ljudi imaju tanke butine uprkos tome što jedu slatkiše na redovnoj osnovi, izgleda da je tvrdoglavo mast u licu neizbježna posljedica jedenja nezdravih namirnica.

3 vježbe za lice

1. Vježbajte mišiće lica

Dok nema mašine koja skida tvrdoglavu masu sa lica, vježbanje mišića lica čini značajnu razliku. Jačanje i toniranje mišića lica je jedan od najboljih načina za eksploziju masti u licu. Počnite tako što ćete smanjiti duplu bradu, što je zapravo najznačajnija mast na licu.

2. Podizanje brade

Podizanje brade je najbolja vježba kada se radi o ciljanju dvostruke brade. To je veoma jednostavno, što uključuje samo kretanje usana. Počnite naginjanjem glave nagore, držite usne u obliku poljupca i držite nekoliko sekundi.

3. Obrazi

Obrazi su još jedan dio lica koja sadrži masnoću. Da ciljajte obraze, zatvorite usne i pokušajte da se osmjehujete, bez promene položaja lica. Ova vježba ima koristi za obraze, vilicu i masti u licu uopšte.

Puni gubitak tjelesne težine

Ukupan gubitak težine je prvi korak ka skidanju masti u licu. Gubitak masti od nogu, ruku ili stomaka obično prati gubitak masti sa lica.

Evo nekoliko saveta kako postići ukupni gubitak težine:

1. Smanjite kalorije dnevno

Smanjenje dnevnog unosa kalorija je najefektivniji način za postizanje gubitka težine, jer većina ljudi ne uzima u obzir broj kalorija koje jedu svakodnevno i imaju tendenciju pretjerivanja.

2. Počnite dan sa doručkom

Naučno je dokazano da oni koji jedu doručak su tanji u poređenju sa onima koji nisu. Jutarnji obrok povećava metabolizam i priprema tijelo za pravilan unos hrane tokom dana. Ovsena kaša i proteinski šejk predstavljaju odličan izbor za doručak.

3. Izbacite slatkiše i šećere

Iako je voda važna za održavanje vlažnosti očiju i usta, kao i za pomoć pri disanju, previše čini da lice izgleda napeto.

4. Smanjiti unos alkohola

Svaki gutljaj alkohola utiče na lice, jer se alkohol primijeti na bradi. To direktno utiče na glavne žlijezde lica, izazivajući ih da ojačaju i dovedu do stanja nadutosti. Shodno tome, vaše lice izgleda deblje i šire.

5. Smanjite unos šećera

Šećer i soli su najčešći uzroci napuhnutog lica, zato uvjerite se da izbjegavate sode, bombone, slatkiše, obrađenu hranu i konzervirane proizvode.

 

Ne propustite