7 zlatnih pravila koja će tijelo braniti od prehlade

Zdrav život
7 zlatnih pravila koja će tijelo braniti od prehlade
Tijekom hladnijih mjeseci naš imunitet slabi te postajemo podložni raznim infekcijama, najčešće grla i nosa. No kako bi na vrijeme izbjegli prikovanost za krevet potrebno je reagirati što prije i tijelo razbuditi zdravim saveznicima iz prirode, te neizostavnim vježbanjem. Na koji način djelovati preventivno, i na vrijeme spriječiti prehladu savjetovale su nam nutricionistica Marija Andrijašević i joga učitelj Biljana Dorotić Džolić

5. Začini iz smočnice

Đumbir je najbolji prirodni saveznik u borbi s prehladama, naime on potiče organizam na proizvodnju dermicidina, zaštitnika od mikroorganizama. Osim toga đumbir konzumiran u čaju čisti grlo, dok kao dodatak jelu potiče cirkulaciju i grije tijelo. 

Cimet ima protuupalna i antibakterijska svojstva zboge čega ga je poželjno uvrstiti u svakodnevnu prehranu, za preventivu kod prehlada preporuča se konzumiranje četvrtine cimeta pomiješanog sa žlicom meda ujutro na tašte.

Klinčići su osušeni pupovi tropskog cvijeta mirtovca, a mogu se nabaviti u obliku pupa i praha, prvi se koristi kao čaj dok drugi oblik možete koristiti kao dodatak jelima. Naime klinčić čisti sluznicu, pomaže kod sprječavanja prehlada i potiče znojenje tijela, sadrži vlakna, fitosterole, kalcij, željezo, magnezij, fosfor, bakar, vitamine C, E, K i B6 i folnu kisleinu zbog čega je važan kao prevencija protiv oboljenja.

#savjeti #zdravlje #porodica #prehlada #nutricionisti

Ne propustite

✖