Za vrhunsku liniju, skidanje sala: Koliko je puta nedeljno potrebno trenirati?

Prije svega, važno je da znate da bez korigovane ishrane nema dobre linije. Međutim, to je druga tema. Ukoliko se borite s kilogramima i ukoliko želite da smršate, sigurno vas zanima koliko puta nedeljno bi trebalo da vježbate? Kao i koliko dugo bi trebalo da traje trening i šta je najbolje trenirati?

Stručnjaci su utvrdili da je najbolje vježbati ni manje ni više nego 6 dana u nedelji, naravno, ukoliko želite da izgubite kilograme. Neophodno je da svakodnevno odvojite sat vremena i vježbate. Nedeljom odmarajte. Dva dana bi to trebalo da budu intezivni treninzi, dok ostali dani mogu biti blaži. Na primjer, ostali dani mogu biti ispunjeni jogom, pilatesom ili plesom. Važno je da vježbate i da vrjedno radite na svom cilju.

Da biste ga postigli važna je volja i motivacija. Sigurno na dnevnom nivou potrošite i više od sat vremena na društvene mreže ili gledanje televizije. Umjesto toga, uradite nešto korisno za sebe! Posmatraje trening kao tuširanje ili pranje zuba - navika koju ne propuštate. Važno je da steknete rutinu.

Najljepše od svega je što je nagrada vrlo izvjesna. Neće doći previše brzo, ali ćete nakon mjesec dana vidjeti prve rezultate.

Vodite računa o svom tijelu. Zaslužili ste da bude sjajno!