Sindi Kraford ima 50 godina i odlično izgleda: Saznajte koja su njena pravila za ljepotu

Legendarna Sindi Kraford ima 50 godina, a veliku ulogu u njenom odličnom izgledu igra njena specijalna dijeta.

Ova 175 centimetara visoka brineta ne skriva pojedinosti o svom zdravom načinu ishrane, a uprkos brojnim obavezama, ne propušta treninge tri puta nedeljno. Najbolje od svega je to što gotovo svako može lako da primjeni njen način ishrane.

Salata uz svaki obrok

"Za doručak uglavnom jedem proteinski šejk jer je brzo gotov. To mi odgovara jer ujutro žurim, moram da se pobrinem za djecu i onda odem na posao", objašnjava Sindi u intervjuu za magazin Gloss.

"Za ručak uglavnom jedem salatu, ponekad s piletinom, a ponekad bez. Za večeru obično idemo u restoran na suši ili jedemo kod kuće. Ako ostanemo kod kuće, onda pripremim ćureće ćufte s tjesteninom, salatom i povrćem".

Kada je riječ o hrani, ukusi članova Sindine porodice pomalo se razlikuju.

"Ja baš ne volim tjesteninu, a klinci ne vole povrće ili salatu. Nije mi drago što su moji obroci značajno drugačiji od njihovih, ali to funkcioniše".

Voda i zeleni čaj
Što se tiče pića, Sindi najradije bira običnu vodu, dok se drugih napitaka kloni kako bi izbjegla dodatne kalorije skrivene u njima.

"Pijem i zeleni čaj. Nekad sam pila velike količine kafe, ali sam morala da prestanem zbog problema sa želucem. Kafa, a posebno na prazan želudac, nikako mi nije odgovarala".

Iako alkohol izbjegava, povremeno voli da popije tekilu. "Tekila ubija sve parazite. Moj suprug uživa u koktelima, pa ne mogu da ga pustim da pije sam".

Čokolada je svetinja

Sindi ima "grešna" zadovoljstva kojih se nikada ne odreci. 

"Sladokusac sam, pa da bih se zadovoljila i pritom zadržala zdrave masnoće u jelovniku, obično napravim frape", izjavila je u intervjuu za magazin Shape. "Od sastojaka kombinujem: nanu, spanać, bananu, indijski oraščić, bademovo mlijeko i kakao čips. Volim i čokoladu, te je jedem pomalo svaki dan".

Sindi nipošto ne zauzima radikalan stav kada je riječ o zdravoj ishrani. "Moja mudrost je da ne jedem puno upakovane hrane. Mogla bih lako da budem vegetarijanka, ali to nije praktično za moju porodicu. Od mojih pet dnevnih obroka, četiri su zdrava", kaže. A ta razmjera nije nedostižna čak i za žene koje nisu supermodeli.

U teretanu tri puta nedeljno

"Vježbam sa svojim trenerom, Sarom Hagaman, tri puta nedeljno i to ujutro", rekla je u intervjuu za Shape.

"Kružni trening za cijelo telo izvodim pomoću tegova, sprava i moje vlastite težine u obliku iskoraka i čučnjeva. Obično deset minuta vježbam s tegovima, pa pet minuta izvodim kardio vežbe".

Sindi i Sara najmanje tri puta ponavljaju vježbe snage (deset minuta) i kardio vježbe (pet minuta), a završavaju s trbušnjacima i istezanjem. Osim vježbanja sa Sarom, u raspored ponekad ubacuje i spontanu rekreaciju.

"Ako tokom sedmice mogu sebi da priuštim pješačenje ili vožnju biciklom sa suprugom ili prijateljicom, to je onda dobrodošao dodatak!"