Poslije poroda: Šta treba jesti dojilja

Prehrana žene u periodu laktacije neobično je važna za pravilnu produkciju i kvalitet mlijeka. Posebnu važnost treba pridavati adekvatnom unosu tekućine i energije.

Smatra se da je dojiljama potrebno dodatnih 500 kalorija dnevno. Istovremeno, valja izbjegavati začinjenu hranu, bijeli luk, alkohol i kafu, jer ove namirnice sadrže tvari koje mogu dospjeti u mlijeko i kod djeteta izazvati neželjene reakcije. Zato novopečene majke trebaju biti posebno pažljive pri izboru hrane.

Jelovnik se treba temeljiti na piramidi pravilne prehrane te uključivati namirnice iz svih grupa: žitarica, voća i povrća, mlijeka i mliječnih proizvoda, te mesa i zamjena za meso. Slatkiše, masti životinjskog porijekla i margarin treba unositi u manjim količinama.

Pothranjenost majke rezultira smanjenom produkcijom mlijeka, a ponekad i nemogućnošću dojenja. Redukcijske dijete su zabranjene.

(bebeimame.ba)