Vježbe za bebe!

Kada beba napuni 3 mjeseca za njen pravilan razvoj su važne vježbe za razvijanje određenih grupa mišića. Vježbe sa djetetom se rade nježno i bez naglih pokreta.

VJEŽBA PROTIV RAVNIH TABANA

Golicajte bebino stopalo sa gornje i sa donje strane, to će izazvati pokretanje prstiju i grčenje mišića, uraditi 4-6 puta. Obuhvatite bebino koljeno tako da vaš palac bude sa zadnje strane, zatim nogice naizmjenično podižite i spuštajte. Ovako se izdužuju mišići zadnje lože nogu i tijelo čine gipkijim i pokretljivijim.

VJEŽBA ZA RAMENA I VRATNE MIŠIĆE 

Stavite svoje palčeve u bebine ručice, obuhvatite cijelu bebinu šaku i lagano joj ruke ukrštajte preko grudi, a potom ih širite u stranu.

VJEŽBE ZA MIŠIĆE LEĐA

Stavite dijete da leži na stomak, pažljivo podižite dječije ručice od podloge, ponoviti 4-6 puta.

VJEŽBA ZA SJEDENJE

Dok beba leži uzmite njene ruke u svoje i lagano je odignite od podloge. Ovu vježbu radite veoma nježno bez naglog potezanja pa polako spustite dijete. Uradite dva puta.

VJEŽBA HODANJA

U vrijeme kada se vaša beba sprema da učini prve samostalne korake, pomozite joj posebnim, jednostavnim vježbama koje će joj pomoći da postigne bolju koordinaciju i stabilnost. Dajte mogućnost djetetu da samostalno hoda, ali ga čuvajte od pada pridržavajući ga rukama s leđa.

VJEŽBE ZA ČUČNJEVE

Pridržavajte dijete ispod pazuha ili držeći ga za ruke, podstičite da samostalno čučne i ustane ispravljajući noge.

HOD SA IGRAČKOM

Lagano pridržavajte dijete držeći ga samo za jednu rukicu, a u drugu mu radi boljeg osjećaja ravnoteže dajte neku dragu igračku.

USTAJANJE IZ SJEDEĆEG POLOŽAJA

Dok leži, pružite djetetu ruku i dozvolite mu da se uhvati i uz pomoć jedne ruke samostalno uspravi u sjedeći položaj. Uz ovu vježbu dijete će jačati leđne i stomačne mišiće.

PODSTICANJE HODANJA UZ NAMJEŠTAJ

Prije nego što se puste, djeca najradije hodaju pridržavajući se uz namještaj, raspoređen tako da dijete može cijelu sobu da obiđe.

PUZANJE I PODIZANJE NA NOGE OD 7-10 MJESECI

Obuhvatite rukom potkoljenicu, palcem držite list noge, pa tako ispravljenu nogicu podižite uvis da gradi prav ugao sa tijelom bebe. Ponovite 4-5 puta.

PODSTICANJE PUZANJA

Dok dijete stoji četvoronoške ili puzi uhvatite ga za kukove, odignite zadnji dio tijela i dozvolite mu da stoji oslonjeno na ruke-ponovite 3-4 puta.

JAČANJE RUKICA

Uspravite bebu da stoji naslonjeno leđima na vas, pridržavajte sprijeda jednom rukom, a drugom ga mamite da dohvati igračku, tako da se što više istegne unaprijed

VJEŽBE ZA JAKA RAMENA

Uhvatite ruke djeteta koje sjedi za šake, pa ih podižite i spuštajte. Ponovite 6-8 puta

PODIZANJE ZA NOGE

Stavite bebu da sjedi, dozvolite joj da se uhvati za vaše palčeve pa povlačite ruke uvis i podstaknite dijete da se uspravi i samostalno stoji
Ponovite vježbu 2-3 puta.

Izvor:devetmeseci.net