Zdrave grickalice koje možete jesti bez grižnje savjesti
Međuobroci nisu opasni za vitku liniju ako ih pažljivo birate, a osim što neće izazvati višak kilograma, daće vam pravu energiju…
Voće
Želite li zdravi međuobrok bez suvišnih kalorija, najbolji je izbor voće. Profesorka iz centra Fred Hutchinson Cancer Research, Eni Mektiran, smatra da je za mršavljenje bitno izbaciti međuobrok ako niste toliko gladni da ne možete izdržati, a ako je tako, njen izbor svakako je voće. Takođe preporučuje da ne premašimo iznos od 100 kalorija. Tako, na primjer, možete da pojedete bananu, krušku, mali mango, narandžu, mandarinu ili breskvu.
Odlučite li se za sušeno voće, količine su dosta manje: tri šljive, hurme ili smokve, 1 kašika grožđica ili 8 sušenih breskvi. I nemojte zaboraviti da voće ima puno vitamina, ali i vlakana koja su ključni za mršavljenje.