Kad je dijete spremno odreći se popodnevnog spavanja
Kad je dijete spremno odreći se popodnevnog spavanja
Kad se bude približavao djetetov drugi rođendan, možda bi bilo dobro da smislite način kako da dijete odviknete od popodnevog spavanja (perioda kada ste mogli uživati u omiljenoj seriji, pričati sa prijateljicom i sl.).
Nažalost, kao i sa svim drugim, lijepim stvarima tako i ovim mora jednom doći kraj. Prije toga morate se uvjeriti da je dijete spremno odviknuti se od popdnevnog spavanja.
Znakovi da je dijete spremno
Poteškoće pred spavanje
"Kad djetetu više nije potreban popodnevni odmor, obično ima poteškoće da zaspe u uobičajeno vrijeme", ističe Elizabeth Super, pedijatrica specijalizirana za poremećaje sna. Popodnevno spavanje prestaje kada dijete više ne treba dodatni san. Kao rezultat tome, sigurno će dijete teško zaspivati naveče.
Odbijanje
Kada se dijete vrpolji, ustaje, vjerovatno mu više popodnevni san ne treba.
Lako buđenje
Čak i bez popodnevnog spavanja dijete naveče i budi se u dobrom raspoloženju. To je pokazatelj da mu popodnevni san ne treba.
Znakovi da dijete nije spremno
Dijete lako zaspe popodne
Ako dijete ne pruža otpor tokom spavanja po danu, lako zaspe i spava više od sat vremena, nije spremno odreći se popodnevnog spavanja.
Drijemanje u automobilu
Svu malu djecu uspavljuje vožnja u automobilu, ukoliko dijete i dok je starije spava u autu još nije spremno odreći se popodnevnog drijemanja.
Zijevanje
Prvi znak da je neko pospan je zijevanje, zatim trljanje okica, ukoliko šuti i umiri se, nemojte dijete odvikavati od popodnevnog spavanja.
Hiperaktivnost
Ponekad kad su pospana umjesto da se mire, djeca postanu hiperaktivna i nervozna. Obratite pažnju na to.
Olakšajte odvikavanje od popodnevnog spavanja
Najbolje bi bilo da vodite dnevnik u kojem ćete zapisivati vrijeme buđenja, broj sati spavanja, vrijeme legularnog spavanja, poručuje Super. Nakon toga ćete lakše donijeti odluku.
Ako je dijete pospano u večernjim satima, pomjerite večernji odlazak u krevet za sat vremena ranije.
Umjesto spavanja-odmaranje
Ako je dijete u periodu odvikavanja od popodnevnog spavanja probajte ga pustiti da se odmara na tihom mjestu pola sata, uz povremenu provjeru. Tako će povratiti energiju.