Skoro svi trujete svoju djecu OVIM, a da toga niste ni svjesni!

Mnogi roditelji tvrde da gaje svoju djecu prema najnovijim propisima. Ali kada se analiziraju podaci o prosječnoj dječjoj ishrani, ova tvrdnja se pokazuje kao neistinita. Samo kroz sokove, djeca unesu više od dozvoljene količine šećera na dnevnom nivou.

Pitate se šta je najzdravije da date DJECI za doručak? Odgovor će vas iznenaditi!

Nemojte da pijete vodu tokom jela! Evo i zašto

Djeca u uzrastu do šest godina pojedu prosječno 75 grama šećera na dan, što je jednako kao 19 kašičica, pokazalo je istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji.

To je četiri puta više od dozvoljene preporučene količine od 19 grama, piše Daily mail, a prenosi 24 sata.

Među izvorima tih šećera dominiraju voćni sokovi, a roditelji ne obraćaju pažnju na količinu šećera u njima. Ljekari kažu da su kupovni voćni sokovi jednako štetni kao gazirani. Idealno bi bilo da se djeci prave sokovi od svježeg voća i povrća, ili ih navikavati da piju vodu. Naime, mnogi mališani su naučili da kad su žedni posegnu za sokovima.
Ovo je hrana iz koje djeca pojedu najviše šećera:

– gazirani sokovi i voćni napici – 24,8 odsto na dan;

– voćni sokovi, smutiji – 15,4 odsto na dan;

– biskviti, kolači i peciva – 8,1 odsto na dan;

– voćni jogurti i sirni dezerti – 6,9 odsto na dan;

– bombone – 5,1 odsto na dan;

– čokoladice – 4,8 odsto na dan;

– čokoladni keksići – 3,2 odsto na dan;

– žele, voćni sladoled na štapiću – 3,2 odsto na dan;

– mlijeko sa ukusima – 3,1 odsto na dan;

– sladoled, smrznuti dezerti – 3,1 odsto na dan;

– slatki prelivi, pekmez, med – 3,1 odsto na dan;

– žitarice omotane šećerom – 2,7 odsto na dan;

– ostali keksići – 2,6 odsto na dan;

– štapići od žitatrica – 2,1 odsto na dan;

– ostala hrana (svaka manje od 2 odsto) – 12,3 odsto na dan.

Pejman Adab, profesor javnog zdravstva na Univerzitetu u Birmingemu, kaže da je pogrešno vjerovati da su kupovni sokovi dobri za djecu samo zato što sadrže nešto voća.

Količina šećera koju djeca danas unose loše utiče na njihovo zdravlje. Adab upozorava da bi zbog toga, kad odrastu, djeca mogla da budu pod većim rizikom od dobijanja teških bolesti, kao što su rak ili bolesti srca.

Za djecu starosti od četiri do šest godina preporučuje se do pet kašičica šećera na dan, odnosno 19 grama.