Zdravom ishranom protiv anemije
Veliki dio svjetske populacije pati od anemije, odnosno stanja u kojem krv nema dovoljno zdravih krvnih zrnaca, odnosno hemoglobina – proteinskog molekula koji nosi kiseonik od pluća do tkiva.
Meso i morski plodovi
Tamnije meso sadrži veću količinu gvožđa, a džigerica je osnovno skladište i bogati hranljivi izvor ovog minerala, a goveđe meso ima najviše gvožđa. Morski plodovi, prije svega ostrige i školjke, najbogatiji su izvor gvožđa, a odmah iza njih nalaze se i morske ribe, poput lososa, tunjevine, sardine i sabljarke.