Supa za samo 30 sekundi: Zdrav obrok koji preporučuju nutricionisti

Da bismo pripremili zdrav obrok, ponekad nije potrebno više od 30 sekundi. To dokazuje i ova brzopotezna hladna supa koja se priprema u blenderu. 

Sastojci za zdravu supu: 

- 1/2 svežeg avokada 

- 1 oljušteni sveži krastavac 

- 120 ml kokosove vode 

- malo soka od limete 

- nešto svježih listića korijandera 

Priprema: 

Stavite sve sastojke u blender i miksujte 30 sekundi, sipajte u činiju a zatim pospite sjemenkama korijandera. Prijatno! 

Zašto je dobra? 

Kokosova voda sadrži značajne količine kalijuma koje gubimo znojenjem, pa se preporučuje da se pije kao sportski napitak. U kombinaciji s niskokaloričnim krastavcem i ukusnim avokadom, inače odličnim biljnim izvorom bjelančevina, ona stvara moćnu kombinaciju koja zasićuje. Kiselinu supi daje limeta (možete je zameniti i limunom), a korijander čisti tijelo od nakupljenih toksina.

(punkufer.hr)