12 stvari koje uspješni ljudi čine prije spavanja

7. Razmišljaju o prethodnom danu

Kerr kaže kako većina uspješnih ljudi odredi vrijeme neposredno prije spavanja kako bi razmislila ili zapisala tri stvari na kojima su zahvalni iz prethodnog dana.

''Vodeći 'dnevnik zahvalnosti,' također podsjeća ljude na napredak koji su ostvarili tog dana u nekom aspektu svog života, što zauzvrat postaje ključ motiviranosti, posebno kada prolaze kroz izazovan period.'' 

Lako je upasti u zamku razmišljanja o negativnim situacijama iz prethodnog dana za koje želite da ste uradili drugačije. Bez obzira koliko loše je dan prošao, uspješni ljudi obično uspijevaju izbjeći pesimističnu spiralu razgovora sa samim sobom  jer znaju da će tako kreirati još više stresa.
Benjamin Franklin je svaku noć sam sebe pitao dobro poznato pitanje: ''Šta sam dobro postigao danas?''

''Ne zaboravite uzeti nešto vremena kako biste razmislili o pozitivnim trenucima dana kako biste proslavili uspijeh,  iako dan i nije bio posebno uspješan,'' kaže Woodward.

Vanderkam dodaje: ''Iskorištavanjem nekoliko trenutaka kako biste razmislili o pozitivnim dijelovima dana, može vam popraviti raspoloženje.''