Smršajte dok spavate, uradite ovih pet stvari!
Često grickate nešto prije spavanja?
Ugasite sve električne aparate
Prije nego legnete ugasite sve električne aparate koje imate. Zrake iz telefona, tableta, televizora i laptopa remete proizvodnju melatonina, a rezultat toga je poremećaj metabolizma. Sat ili dva prije spavanja nemojte koristiti gledati u ekrane.