Prednosti sna: Ovako san utječe na vas
Sedam do devet sati sna je potrebno kako bi dobili sve pozitivne efekte na naš mozak.
1. San poboljšava vaše mentalno zdravlje
Spavajte duže, kako bi bili zdraviji. Istraživanja pokazuju kako gubitak sna utiče na povećanje simptoma depresije. Premalo sna također može povećati osjećaj stresa i brige. Ukoliko imate probleme sa spavanjem, pokušajte meditirati ili pisati dnevnik, kako bi pripremili um za odmor.