Kako spriječiti zimsko opadanje kose

Dolaskom zime mnogi ljudi primijete pojačano opadanje kose, što može biti povezano sa niskim temperaturama, suhim zrakom i sezonskim promjenama u organizmu. Iako je gubitak određenog broja dlaka svakodnevno normalan, zimi se taj proces kod nekih pojačava, pa je korisno znati zašto se to dešava i kako to ublažiti.

Zašto kosa više opada zimi?
Tokom hladnih mjeseci vlasište se izlaže:

• Suhoći zraka (zbog centralnog grijanja i niske vanjske vlage),
• Manjem protoku krvi u vlasištu usljed hladnoće,
• Stresu i nutritivnim promjenama koje dolaze s promjenom režima života u zimskom periodu.
   

Sve to može oslabi strukturu dlake, dovesti do loma ili ubrzanog opadanja.

Savjeti kako to spriječiti
1. Odaberi nježnu njegu kose
Koristi blage šampone i regenerator bez agresivnih hemikalija, posebno one koji su formulirani za suhu i oštećenu kosu. Izbjegavaj pretjerano često pranje jer to dodatno isušuje kosu i vlasište.

2. Vlaži kosu i vlasište
Suhi zrak itekako utiče na stanje kose:

• koristi hidratantne maske i ulja (npr. argan, kokos ili ricinusovo ulje),
• pravi tretmane jednom do dva puta sedmično,
• nakon pranja nanesi leave-in regenerator ili serum koji zadržava vlagu.

3. Pravilna prehrana je važna
Zdrava kosa raste bolje ako organizam dobija dovoljno:

• proteina (jaja, riba, meso, mahunarke),
• vitamina A, C i E,
• mineralnih supstanci poput cinka i gvožđa,
• omega-3 masnih kiselina, koje jačaju korijen kose.

Dodavanje šarenog voća i povrća, orašastih plodova i ribe u jelovnik može pomoći i oporavku vlasišta.

4. Izbjegavaj pretjerano stiliziranje
Česta upotreba:

• feniranja na jakoj temperaturi,
• pegli i uvijača,
• agresivnih proizvoda za stiliziranje,
   

može dodatno oštetiti kosu koja je već osjetljiva zimi. Ako koristiš ove uređaje, uključi toplotnu zaštitu i smanji temperaturu.

5. Zaštiti kosu vani i u zatvorenom
Kad izlaziš van:

• nosi kapu ili maramu koja neće trljati vlasište i izazivati lom,
• u zatvorenom prostoru koristi ovlaživač zraka ako je zrak jako suv.
   

6. Masaža vlasišta
Laganim masiranjem vlasišta prstima poboljšava se cirkulacija, što može stimulisati folikule i pomoći rast kose. Možeš to raditi uz nanošenje ulja nekoliko minuta dnevno.

Kada se obratiti stručnjaku?
Ako primijetiš naglo i izrazito opadanje kose, prorjeđivanje na tjemenu ili pojavu gubitka u “ćelave” zone, vrijedi se posavjetovati sa dermatologom ili trihologom. Oni mogu procijeniti da li je riječ o sezonskom opadanju ili o nekom drugom medicinskom uzroku koji zahtijeva specifično liječenje.