9 savjeta za pobjedu nad nesanicom
Imali ste dug dan. Ugnjezdili ste se ispod pokrivača, spremni da dočekate svoje snove, ali umjesto toga ste budni bar do 2:00, očajnički pokušavajući zaspati. Nema ništa gore od slabog noćnog sna.
4-7-8 vježba disanja
Možda ste već vidjeli ovu vježbu na internetu u skorije vrijeme. 4-7-8 vježba disanja treba vam pomoći da opustite svoj um i dovedete ga u stanje mira i spokoja. Bazira se na drevnoj indijskoj praksi disanja. Ovo ima sličan učinak kao meditacija u tome da fokusira vaš um na disanje, oslobađajući vas svake napetosti koja vas muči.