Prirodna “četka” za crijeva: Samo jedna kašičica ove namirnice vraća lakoću i olakšava varenje

Osjećate težinu u stomaku, nadutost koja ne prolazi i imate problem sa sporim varenjem?

Stručnjaci širom svijeta sve češće naglašavaju važnost unosa vlakana za zdrav i uravnotežen probavni sistem. Donosimo vam prirodnu „četku“ za crijeva – namirnicu koju nutricionisti nazivaju najjednostavnijim načinom za brzo olakšanje varenja.

Riječ je o psilijum ljuspicama, koje potiču iz sjemenki biljke Plantago ovata. Ove sitne ljuspice sadrže više od 80 posto rastvorljivih vlakana, koja u kontaktu s tečnošću nabubre i formiraju gust gel. Upravo ta transformacija je razlog zbog kojeg psilijum djeluje kao prirodni čistač organizma.

Kako psilijum djeluje?
Psilijum ne djeluje kao snažan laksativ, već prirodno i nježno potiče rad crijeva. Gel koji se stvara:

čisti crijevne zidove od naslaga i toksina,
omekšava stolicu i olakšava njeno izbacivanje,
smanjuje osjećaj nadutosti i pritiska u stomaku.
Kako se koristi
Priprema je vrlo jednostavna:
u čašu vode ili prirodnog soka (oko 200 ml) dodajte jednu kašičicu psilijum ljuspica, brzo promiješajte i odmah popijte – prije nego što se smjesa zgusne. Nakon toga obavezno popijte još jednu čašu vode.

Dodatne prednosti
Osim što poboljšava varenje, psilijum pomaže i u kontroli šećera u krvi jer usporava apsorpciju glukoze, a ujedno daje dugotrajan osjećaj sitosti, što može pomoći kod regulisanja tjelesne težine.