Ove večere uništavaju ravan stomak: Evo šta nikako ne smijete jesti prije spavanja!

Za mnoge ljubitelje hrane večera je najuzbudljiviji dio dana.

Međutim, upravo tada obrok može lako postati kalorijska bomba koja doprinosi nakupljanju masnih naslaga na trbuhu, piše SheFinds.

Dr. Hector Perez, certificirani barijatrijski kirurg, upozorava na četiri vrste večera koje je najbolje izbjegavati ako želite održati ravan stomak.

1. Prevelike porcije salata
Iako se salata čini kao zdrav izbor, dodaci poput masnih preljeva, sira, avokada i orašastih plodova brzo je pretvaraju u kalorijsku bombu. Hrskava piletina, slanina i krutoni također dodaju puno zasićenih masti.

2. Gotovi wrapovi
Kupovni wrapovi često sadrže mnogo natrija, konzervansa i šećera, a veliki tortilji mogu imati više kalorija od nekoliko kriški kruha. Dodaci poput pržene piletine, umaka i sira dodatno povećavaju kalorijski unos.

3. Obilni pureći burgeri
Iako se smatraju zdravom alternativom crvenom mesu, prethodno pakirani pureći burgeri često sadrže puno natrija i konzervansa. Dodaci poput visokomasnog sira, majoneze i velikih peciva od rafiniranog brašna poništavaju njihove prednosti.

4. Sushi rolice
Popularne sushi rolice često sadrže bijelu rižu, pržene sastojke i razne umake, što ih čini vrlo kaloričnima. Prekomjerna količina sojinog umaka povećava natrij i vodi do nadutosti, a dodaci poput majoneze, tempura tijesta i krem sira povećavaju udio masti.

Izbjegavanje ovih opcija za večeru može vam pomoći da smanjite nadutost, zadržavanje vode i masne naslage na trbuhu.