Zbog ovoga ste bolesni svake jeseni: Jedna namirnica vam uništava imunitet, a jedete je svaki dan!

Jesen donosi hladnije dane i sezonske viruse, ali razlog čestih prehlada možda nije samo vrijeme – već prerađeni šećer koji svakodnevno unosimo kroz slatkiše, peciva i gazirane sokove.

Kako šećer ruši vaš imunitet
Samo 50 grama šećera (npr. jedna čaša soka ili nekoliko kolačića) dovoljno je da privremeno oslabi rad bijelih krvnih zrnaca i smanji njihovu sposobnost da uništavaju bakterije i viruse. To znači da je vaš organizam nekoliko sati nakon unosa šećera znatno ranjiviji.

Posljedice koje osjećate
Česte prehlade i grip
Hroničan umor i pad koncentracije
Spori oporavak od bolesti
Povećan rizik od upalnih procesa
Mnogi godinama ne povezuju ove probleme sa šećerom, a zapravo je on glavni krivac.

Kako preokrenuti stanje već danas
Umjesto prerađenog šećera, posegnite za namirnicama koje jačaju organizam:

svježe voće bogato vitaminom C,
povrće koje podržava imunitet,
probiotici za crevnu floru,
proteini koji pomažu regeneraciju.
Već nakon nekoliko dana sa smanjenim unosom šećera možete osjetiti:
 više energije,
 jači imunitet,
 manje prehlada i brži oporavak.