Zaboravite kafu: Ovaj napitak je zdraviji i daje više energije!

Ako tražite zdraviju alternativu jutarnjoj kafi, kakao bi mogao biti savršen izbor! Ovaj drevni napitak sadrži teobromin, prirodni stimulans sličan kofeinu, ali znatno blaži i zdraviji za organizam. Zbog toga mnogi ljudi napuštaju kafu i prelaze na kakao.

Osim što poboljšava koncentraciju i mentalne sposobnosti, kakao je bogat flavonoidima, moćnim antioksidansima koji štite mozak od starenja i smanjuju rizik od demencije. Ovaj napitak također obiluje biljnim proteinima, vitaminima i mineralima poput željeza, fosfora, magnezija, kalija, kalcija, selena i vitamina B, E i K.

Ko bi trebao izbjegavati kakao?
Iako je kakao izuzetno zdrav, postoje grupe ljudi koje bi ga trebale konzumirati s oprezom. Budući da sadrži masti i kalorije, osobe s kardiovaskularnim problemima trebale bi ga unositi u umjerenim količinama. Dodavanje mlijeka povećava kalorijsku vrijednost, pa se preporučuju biljne alternative poput bademovog, kokosovog ili zobenog mlijeka.

Također, kakao može izazvati alergijske reakcije kod djece mlađe od tri godine, a osobe sa cistama na dojkama trebale bi ga izbjegavati jer sadrži teobromin i kofein koji mogu potaknuti rast cističnog tkiva. Tanin u kakau može izazvati nelagodu kod osoba koje imaju hemoroide, a oni osjetljivi na kofein mogu osjetiti nervozu ili nesanicu ako pretjeraju s unosom.

Zašto je kakao koristan za zdravlje?
Kakao je prirodni saveznik za jačanje krvi, jer poboljšava nivo željeza i pomaže osobama koje pate od anemije. Također regenerira kožu, potiče rast mišića i daje energiju, što ga čini idealnim za sportiste i djecu u razvoju.

Zanimljivo je da kakao sadrži feniletilamin, spoj koji djeluje slično endorfinima, poznatim kao hormoni sreće. Zbog toga se preporučuje osobama sklonim depresiji, jer poboljšava raspoloženje i smanjuje stres.