Oprezno s orašastim plodovima: 3 negativna učinka koje mogu imati ako ih previše jedete

Poznato je da su orašasti plodovi izuzetno zdravi i korisni. Stručnjaci ih povezuju sa poboljšanjem zdravlja srca, bore se protiv raka, smanjuju rizik Alzheimera, te čak pomažu pri gubitku težine. Zbog svega nabrojanog ne zapitamo se dvaput kada posegnemo za još jednom šakom.

No, pravo pitanje je koliko puta smijemo uzeti "još jednu šaku" između obroka? Koliko god orašasti plodovi bilo zdravi mogu stvoriti ovisnost jer se većina ljudi ne pridržava preporučene količine od jedne šake dnevno. To otprilike iznosi oko 24 badema, 18 indijskih oraščića, 15 polovica pekana, 14 polovica oraha ili 8 brazilskih oraščića.

Ovisnost orašastim plodovima nosi određene rizike po zdravlje. Saznajte koja su tri najgora načina na koji orašasti plodovi u velikim količinama mogu negativno uticati na zdravlje.