Psihologinja tvrdi da tri znaka mogu ukazivati da ste odrasli u toksičnoj porodici
Odrasli iz toksičnih obitelji: Znakovi koji ukazuju na duboke posljedice odrastanja u disfunkcionalnom okruženju
Odrastanje u disfunkcionalnoj ili toksičnoj obitelji može ostaviti duboke i dugotrajne posljedice koje je teško razumjeti onima koji su odrasli u stabilnim, podržavajućim obiteljima. Takvo okruženje oblikuje osobnost i ponašanje na načine koje mnogi ljudi iz zdravih obitelji ne mogu ni zamisliti. Prepoznavanje tih obrazaca ponašanja i izazova važan je korak prema izlječenju i izgradnji zdravijih odnosa u budućnosti. Psihologinja dr. Samantha Rodman Whiten podijelila je nekoliko ključnih znakova koji mogu ukazivati na to da je osoba odrasla u toksičnoj obitelji.
1. Nemate povjerenja u članove obitelji
Za ljude koji su odrasli u toksičnim obiteljima, često je prirodno da se oslanjaju isključivo na sebe ili na bliske prijatelje i partnere, a ne na vlastite roditelje. To može izgledati čudno onima koji su odrasli u obiteljima u kojima je podrška bila prirodna i očekivana, poput onih koji kažu: "Želim da moja mama bude uz mene kad rađam." Međutim, osobe iz disfunkcionalnih obitelji rijetko očekuju bilo kakvu pomoć od svojih roditelja, jer su naučili da se na njih ne mogu osloniti. Dr. Rodman Whiten objašnjava da manjak povjerenja u obitelj može otežati izgradnju zdravih odnosa unutar obitelji, stvarajući osjećaj emocionalne udaljenosti i izolacije. Takvi pojedinci često pružaju pomoć roditeljima, ali rijetko doživljavaju da im se uzvrati, što može dovesti do osjećaja usamljenosti i nezaštićenosti.
2. Poteškoće u karijeri i financijskoj stabilnosti
Osobe koje su odrasle u disfunkcionalnim obiteljima često nisu imale adekvatnu podršku u pogledu obrazovanja i razvoja karijere. Roditelji koji su bili fokusirani na preživljavanje, umjesto na podsticanje interesa i talenata svoje djece, nisu ih usmjeravali ka obrazovnim i profesionalnim ciljevima. Zbog toga, odrasla djeca često nemaju jasnu ideju o tome što žele raditi u životu i mogu se osjećati izgubljeno kada dođe trenutak za donošenje odluka o svojoj budućnosti. "Neki odrasli zarađuju puno novca, ali se osjećaju neispunjeno jer ne rade ono što odgovara njihovim stvarnim talentima i interesima", napominje dr. Rodman Whiten. Drugi, pak, možda žale zbog odluka koje su donijeli pod pritiskom svojih roditelja, kao što je odabir posla umjesto nastavka obrazovanja. Takva nesigurnost često traje tijekom cijelog života, što može otežati postizanje financijske stabilnosti ili osobnog zadovoljstva.
3. Teškoće u uspostavljanju zdravih romantičnih odnosa
Ako su roditelji odrasle osobe bili u hladnim, nasilnim ili emocionalno nezdravim vezama, vjerojatno će im biti teško razumjeti kako izgleda zdrava romantična veza. Mnogi ljudi iz disfunkcionalnih obitelji temelje svoja očekivanja o ljubavi na romantičnim filmovima ili idealiziranim vezama drugih ljudi, no ta očekivanja često nisu realna. Dr. Rodman Whiten objašnjava da početna faza zaljubljenosti može biti uzbudljiva, ali nakon nje dolazi period kada se mnogi ljudi iz takvih obitelji osjećaju zbunjeno i nesigurno u održavanju veze. Osim toga, oni često skloni ponavljanju nezdravih obrazaca ponašanja, poput povlačenja u sebe, verbalnih sukoba ili nevjere, jer nemaju pozitivan primjer zdravih odnosa. "Odrasli iz disfunkcionalnih obitelji često ne znaju kako izgraditi stabilnu i sretnu vezu jer nisu imali priliku svjedočiti tome u svojoj obitelji", ističe psihologinja. Takvi obrasci ponašanja mogu otežati postizanje emocionalne stabilnosti i sreće u romantičnim odnosima.
4. Stalna potraga za validacijom izvan obitelji
Osobe koje su odrasle u toksičnim obiteljima često traže odobravanje ili validaciju izvan svoje obitelji. Zbog nedostatka podrške i ljubavi kod kuće, mogu pokušavati ispuniti tu prazninu kroz vanjske izvore, poput partnera, prijatelja ili društvenih mreža. Međutim, traženje takve validacije izvan sebe može dovesti do ovisnosti o tuđim mišljenjima i nesigurnosti u vlastite odluke i vrijednosti. Ova stalna potraga za vanjskom potvrdom može negativno utjecati na samopouzdanje i emocionalnu stabilnost osobe.
5. Emocionalna nezrelost i teškoće u suočavanju s problemima
Odrasla djeca iz disfunkcionalnih obitelji često nisu imala priliku naučiti kako zdravom komunikacijom rješavati sukobe i nositi se s emocionalnim problemima. Zbog toga, mogu razviti emocionalnu nezrelost koja se očituje kroz izbjegavanje problema, potiskivanje emocija ili neadekvatno ponašanje u stresnim situacijama. Odrasli iz toksičnih obitelji mogu imati poteškoća u suočavanju s izazovima jer nisu naučili kako pravilno upravljati svojim emocijama i kako konstruktivno rješavati konflikte.
Što učiniti ako prepoznate ove znakove?
Prepoznavanje ovih znakova je prvi korak prema razumijevanju utjecaja disfunkcionalne obitelji na vaš život. Iako odrastanje u toksičnom okruženju ostavlja trajne posljedice, moguće je raditi na izgradnji zdravijih odnosa i razvijanju pozitivnih obrazaca ponašanja. Terapeut može pomoći u procesu iscjeljenja, kroz rad na samosvijesti, emocionalnoj regulaciji i izgradnji zdravih međuljudskih odnosa. Terapija može pomoći osobi da prepozna i razbije toksične obrasce ponašanja te nauči kako se nositi s emocionalnim traumama iz prošlosti, stvarajući temelje za sretniji i stabilniji život.