KOLIKO ŽENA OD 175cm TREBA DA IMA KILOGRAMA? Ovo je idealna težina za vašu visinu i godine

25–40 godina: 62,5 kg

Žene u tridesetim polako osjećaju da im se metabolizam usporava, kilogrami se nešto brže lijepe, ali još uvijek lako skidaju. Prava mjera za vitkije dame u ovim godinama je kada vaga pokazuje 56,5 kg, one srednje građe 62,5, a one prirodno krupnije 68,5. Da bi zadržale tu liniju, ishrana mora biti raznovrsna, ali treba jesti nešto umjerenije i lagano smanjiti unos kalorične hrane, masnijih mliječnih proizvoda i poslastica. Obavezna je fizička aktivnost triput nedjeljno, i to plivanje i brzo hodanje, kao i umjerenija vožnja biciklom.

NASTAVAK JE NA SLJEDEĆOJ STRANICI--->>>