Ove stvari mentalno moćni ljudi rade svaki dan!

Psihoterapeutkinja Amy Morin u svojoj knjizi "13 stvari koje mentalno snažni ljudi rade" piše da genetika, osobnost i životna iskustva igraju veliku ulogu u mentalnoj snazi. Ekipa Business Insidera je pitala Amy Morin o ključnim navikama koje treba slijediti.

Pročitajte nekoliko stvari koje mentalno snažni ljudi rade svaki dan.

1. Rješavaju probleme
Da pojednostavimo, "mentalno jaki ljudi odbijaju da se uključe u neproduktivne aktivnosti", pojašnjava Morin. Umjesto što sjedite i cijeli dan se žalite kako ste imali loš dan na poslu, bolje je da shvatite zašto je nešto pošlo po zlu i da razmislite kako to ispraviti.

2. Oni promatraju svoje osjećaje
Morin kaže kako ljudi često pretpostavljaju da mentalno jake osobe potiskuju svoje emocije, no to nije tako. Mentalno jaki ljudi su ustvari veoma svjesni svojih osjećaja. "Oni prate svoje emocije tokom dana i prepoznaju kako osjećaji utiču na njihove misli i ponašanje. Oni znaju da je potrebno da se ponašaju suprotno od onoga kako se osjećaju", kaže Morin.

3. Praktikuju realistični optimizam
Imati pozitivan stav sve vrijeme je nemoguće, a previše negativnosti je kontraproduktivno. Mentalno jake osobe "razumiju da njihove misli nisu uvijek istinite i oni nastoje da preoblikuju svoju negativnost", smatra Morin.

4. Oni praktikuju samosažaljenje
Umjesto što se "jedu" zbog toga što su napravili grešku, mentalno jaki ljudi praktikuju samosažaljenje i razgovaraju sa sobom kao što bi razgovarali sa najboljim prijateljem.

5. Postavljaju zdrave granice
Jedna od stvari koje mentalno jaki ljudi izbjegavaju je poklanjanje svoje moći. Ljudi poklanjanju svoju moć kada im nedostaju fizičke i emocionalne granice. No, mogu postaviti zdrave granice ponašajući se samouvjereno i odlučno, kaže Morin. "Oni prihvataju punu odgovornost za ono što misle, osjećaju ili kako se ponašaju i odbijaju da dopuste drugima da diktiraju da li će oni imati dobar ili loš dan", izjavila je Morin.