OVO SU 3 NAČINA DA OTJERATE NEGATIVNE STVARI IZ ŽIVOTA! Provjereno rade i započinju ciklus sreće

Ne postoji osoba koja je stalno dobro raspoložena. U redu je da nekad nemamo svoj dan, ali nije dobro da nas tmurno raspoloženje preplavi na duži period.

Kada dođe dan kad se osjećate loše, postoje tri jednostavna načina kako se možete sami oraspoložiti:

1. Pogledajte fotografije svojih djece, prijatelja ili kućnih ljubimaca koje vas usrećuju

Kada se fokusirate na sliku, razmislite o tome zašto vas baš ta slika čini srećnima – možda vas podsjeća na nešto smiješno ili nježno, ili na neki dan koji ste proveli sretni i zadovoljni. Bez obzira na razlog, istraživanja pokazuju da razmišljanje o prošlim događajima i iskustvima može izazvati iste radosne emocije.

2. Započnite dan s pozitivnom izjavom o sebi koja se temelji na činjenicama

Motivacioni govori koje upućujemo sami sebi mogu podići samopouzdanje, jer ono što mislimo utiče na naše postupke i emocije. Važno je da motivacione izjave budu utemeljene na činjenicama. Ako kažete: „Ja sam jako dobar roditelj“, to može biti istina, ali ako ste loše raspoloženi, možda nećete vjerovati toj izjavi.

Bolji primjer bi bio: „Ja sam super roditelj jer sam odveo/la svoje dijete u park nakon škole i znam da ga je to jako usrećilo.“ Što je izjava konkretnija, to je veća vjerovatnoća da ćete joj vjerovati, i to može pomoći da se bolje osjećate.

3. Svakog dana pohvalite tri osobe

Istraživanja pokazuju da ćete ovako steći nova prijateljstva i veće samopouzdanje – jer su komplimenti često uzvraćeni. Zato započnite ciklus sreće.